Шагомер - для здоровья и отличной фигуры

Самым простым видом фитнеса является ходьба, это «спасательный круг» для здоровья и реальная возможность уменьшить вес. Чтобы расходовать ежедневно больше энергии, как заложено генетикой, нужно много ходить. Для этого придумана новая и эффективная программа «10 тыс. шагов в день». Совершить такое количество шагов удобнее с прибором под названием «шагомер». Взяв его с собой с утра, и, держа при себе целый день, вы достигните замечательных результатов.

Ваш вес сохранится, если вы увеличите количество шагов на 2 тыс./в день, и начнет уменьшаться, если станете проходить в день 8000-10000. Контролировать же число шагов вы сможете, если решите шагомер купить и станете использовать его ежедневно. Этот прибор будет играть роль тренера, который строго контролирует количество ваших шагов и вечером подводит итог.

Помните, что только через 45 минут ходьбы организм человека начинает сжигать отложенные жиры. Следует постепенно увеличивать дистанцию, добавляя каждую неделю по 500 шагов, посвящая этому занятию 4-5 дн./в неделю. Делайте это с удовольствием и, даже достигнув отметки 10 тысяч, продолжайте много ходить и дальше.

Если вы почитаете про шагомер отзывы, то убедитесь, что наилучшего результата без сильной усталости можно достичь, соблюдая некоторые рекомендации. Например, начинать ходьбу следует спокойно, походив секунд 30 на пятках и выполнив через 5 минут растяжку. Следующие полчаса-час нужно ходить энергично, последние же 5 минут вновь перейти на спокойную ходьбу и сделать упражнения на растяжку. Придерживайтесь комфортной скорости, ходите, не сутулясь, прямо держа голову, руки прижмите к телу, согните их под прямым углом. Пейте воду до и после занятия, и каждые 20 минут ходьбы. Перейдите на здоровое питание, насыщенное витаминами.