НОВОСТИ

НОВАЯ СКИДКА! При заказе от 15000 руб через сайт - скидка 5%!
>>Подробнее

Пункты самовывоза
>>Подробнее

ИРРИГАТОР ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ!
>>Подробнее

 
 

Советы по уходу за зубами от специалиста



4 витамина и микроэлемента наиболее важных для здоровья женщины

Всё для крепкого здоровья вашего организма«Я расскажу вам о 4-х важных витаминах и микроэлементах, которые каждой женщине необходимо начать принимать прямо с сегодняшнего дня», говорит доктор Оз, ведущий Американского телешоу обо всём для крепкого здоровья вашего организма. Доктор Оз поделился результатами недавнего опроса аудитории его шоу, который раскрыл, что большая часть женщин не знают, какие витамины им нужно принимать и как их нужно принимать.

«74% женщин, а это почти три четверти аудитории, не были уверены в том, какие витамины им действительно нужны,» говорит доктор Оз.

Мультивитамины

В первую очередь, доктор Оз рекомендует употреблять в пищу мульти-витаминные комплексы, так как они позволяют восполнить недостаток основных витаминов, получаемых через продукты питания, и задерживают старение организма, стимулируют иммунную систему, и помогают сбросить вес.

Особенно доктор Оз подчеркивает, что самыми важными составляющими мультивитаминных комплексов являются витамины A, B, C, D и E.

Не менее важно знать, какое количество различных витаминных препаратов можно принимать в день, ведь переизбыток определенных витаминов в организме может быть не менее вреден, чем их недостаток. Общий совет – нужно употреблять не более 100% рекомендуемой дневной дозы витаминов. Не следует поддаваться рекламе и маркетингу, которые могут предлагать нам витаминные комплексы с повышенной концентрации витаминов как более полезные и эффективные.

Также необходимо принимать их правильным образом – половину утром, половину вечером. Иначе таких витаминов, как, например, витамин B, который наш организм съедает за 2 часа, нам будет не хватать на весь день.

Кальций и магний

Следующий важный компонент, необходимый женщинам после 35 лет, это кальций. Это связано с тем, что у женщин после 35 лет гормональный фон меняется, кальций начинает вымываться из организма, отчего кости становятся более тонкими и хрупкими.

В связи с тем, что трудно получить дневную дозу кальция через пищу, доктор Оз советует принимать пищевые добавки, содержащие кальций, для поддержания здоровья костей и мышц в организме женщины. Рекомендуется принимать через 2 часа после завтрака по 600 мг кальция вместе с 400 мг магний – следующего по важности микроэлемента. Магний не позволит излишкам кальция спровоцировать запор. Магний ослабляет мышечный тонус и повышает гибкость и пластичность всех тканей организма. Это особенно важно для женщин, склонных к запорам.

Жирные кислоты Омега-3

Четвертый микроэлемент важный по мнению доктора Оз женщинам после 35 лет это полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и в рыбьем жире. Они помогают улучшить память и скорость мышления, уменьшать стресс.

Если вас мучают приступы беспокойства или депрессия, это первое, что вам нужно принимать. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогают клеткам мозга лучше разговаривать друг с другом, благодаря чему человек может справиться со сложной, стрессовой ситуацией более эффективно.

Доктор Оз рекомендует принимать дозу в 600 мг полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые хранятся в коричневой или янтарной стеклянной бутыли и не подвергаются воздействию солнечных лучей, которые снижают эффективность активных компонентов Омега-3.


Возврат к списку

АКЦИЯ

Звуковая зубная щетка Премиум-класса от мастеров...
16000 руб
14990 руб
 

ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ

Самый лучший портативный ирригатор по оценкам...
5890 руб
5190 руб
Ультразвуковая зубная щетка Megasonex...
спрей
9500 руб
8350 руб
 

НОВИНКИ

Новинка от мастеров Philips -  щётка с...
12990 руб
Портативный ирригатор полости рта.О
9490 руб