НОВОСТИ

НОВАЯ СКИДКА! При заказе от 15000 руб через сайт - скидка 5%!
>>Подробнее

Пункты самовывоза
>>Подробнее

ИРРИГАТОР ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ!
>>Подробнее

 
 

Советы по уходу за зубами от специалиста



Почему важно высыпаться?

sleeping_wooman_small.jpgСон играет важную роль в сохранении хорошего здоровья и благополучия на протяжении всей жизни. Если достаточно высыпаться в наиболее подходящие для сна промежутки времени, можно укрепить свое умственное, психическое и физическое здоровье, а также качество жизни и безопасность.

То, как мы себя чувствуем во время бодрствования, во многом определяется тем, что с нами происходит во время сна. В то время, как мы спим, наше тело трудится, обеспечивая здоровье головного мозга и всего организма. У детей и подростков сон обеспечивает поддержку роста и развития.

Вред от недостатка сна может наступить мгновенно (например, автокатастрофа) или накапливаться и проявляться со временем. Хроническое недосыпание может увеличить риск развития некоторых хронических болезней. Также это может влиять на то, насколько хорошо мы думаем, реагируем, работаем, учимся и взаимодействуем с окружающими.

Чтобы лучше спать и выспаться, нужно стелить чистую постель или купить постельное белье интернет магазин. Расцветка постельного белья должна быть спокойной и приятной для ваших глаз. Рисунок не должен быть слишком ярким и броским. Лучше всего, если он будет полностью устраивать вас.

Здоровое функционирование мозга и эмоциональное благополучие

Сон помогает правильной работе мозга. Во время сна мозг готовится к следующему дню. В головном мозгу формируются новые связи, чтобы облегчить нам изучение и запоминание новой информации.

Исследования показывают, что хороший ночной сон улучшает качество обучения. Независимо от того, что вы изучаете, математику, игру на пианино, удар в гольфе или учитесь ездить на машине, сон помогает улучшить ваши навыки обучения и решения проблем. Сон также помогает сохранять фокус, принимать решения и быть творческими.

Исследования также доказывают, что недостаток сна влияет на процессы в некоторых участках головного мозга. Если вы не выспались, то у вас могут возникать трудности с принятием решений, решением задач, контролем эмоций и поведения, адаптациям к переменам. Недостаток сна также положительно коррелирует с депрессией, склонностью к самоубийству и рискованным поведением.

Дети и подростки, испытывающие недостаток сна могут иметь сложности во взаимоотношениях с окружающими. Их могут захлестывать злость и импульсивность, перемены настроения. Они могут почувствовать грусть и подавленность или утрату мотивации. У них также могут быть проблемы с вниманием. У них может снизиться успеваемость в школе, что само по себе может быть источником значительного стресса.


Возврат к списку

АКЦИЯ

Звуковая зубная щетка Премиум-класса от мастеров...
16000 руб
14990 руб
 

ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ

Самый лучший портативный ирригатор по оценкам...
5890 руб
5190 руб
Ультразвуковая зубная щетка Megasonex...
спрей
9500 руб
8350 руб
 

НОВИНКИ

Новинка от мастеров Philips -  щётка с...
12990 руб
Портативный ирригатор полости рта.О
7700 руб