НОВОСТИ

НОВАЯ СКИДКА! При заказе от 15000 руб через сайт - скидка 5%!
>>Подробнее

Пункты самовывоза
>>Подробнее

ИРРИГАТОР ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ!
>>Подробнее

 
 

Советы по уходу за зубами от специалиста



Гиподинамия - бич 21 века!

Активный образ жизни - мал размер.jpgДанные ВОЗ показывают, что от гиподинамии ежегодно умирает около 2 млн. людей. Отсутствие необходимых физических нагрузок может способствовать тому, что этот список может пополнить любой.

Гиподинамии подвержены многие

Термин «гиподинамия» переводят с древнегреческого, как «малоподвижный». За последнее столетие физические нагрузки на организм среднего человека уменьшились почти в 100 раз! Многие думают, что такой недуг подстерегает лишь офисных работников, которые просиживают целыми днями за своим рабочим столом. Однако, от гиподинамии могут страдать даже и те, кто имеет работу, не связанную с пребыванием в офисе. Даже у людей, целыми днями что-либо перекладывающих, приседающих или двигающихся с места на место, могут проявляться признаки данного недуга. Это вызвано тем, что все их движения и перемещения имеют однообразную и узконаправленную характеристику. Такие физические нагрузки утомляют лишь определенные группы мышц, оставляя не задействованными все остальные.

Воздействие гиподинамии на организм

woman_at_work_small.jpg

Сама по себе гиподинамия, конечно же, не смертельна, однако ее последствия и осложнения способны за один год превратить человека в инвалида. Эта болезнь подвергает опасности:

  • Сердечно-сосудистую систему

Гиподинамия способствует увеличению частоты сердечных сокращений, хотя их сила ослабевает.  При этом ухудшается параметры артериального давления, провоцирующие ишемические проявлении или гипертонию.

  • Опорно-двигательный аппарат

Отсутствие физической активности провоцирует нарушения в прочности костей, не позволяя им усваивать кальций, вызывая остеопороз.

  • Органы пищеварения

Сниженный тонус гладкой мускулатуры может быть причиной запоров, постоянного ощущения тяжести в желудке и вызывать плохое переваривание пищи. Последствия гиподинамии проявляются в откладывании жира на бедрах, животе и ягодицах, вызывая ожирение.

  • Выделительную систему

Сидячий образ жизни способствует развитию геморроя, или вызывает другие патологические процессы в прямой кишке.

  • Нервную систему

Недостаточный приток кислорода в ткани провоцирует гипоксию, что приводит к расстройствам нервной системы и проблемам с мышлением. Человек быстро утомляется, становится раздражителен, страдает от бессонницы и плохо концентрирует внимание.

Добавьте ежедневные физические

Физические упражнения (мал).jpgГрамотное распределение регулярных физических нагрузок позволяет свести к нулю возможность развития гиподинамии. Лишь разнообразные виды движений помогут предотвратить этот недуг. Если начинать день с пробежки, после которой выпивать фруктовый шейк, эта здоровая привычка в течение нескольких месяцев улучшит Ваше здоровье, избавит от лишнего веса, повысит иммунитет и, наверняка, продлит Вашу жизнь на несколько лет.

Изменить привычный малоподвижный образ жизни - в наших силах. Для этого достаточно принять решения подниматься в офис на 4-м этаже только по лестнице, идти до работы и домой 30-40 минут пешком в хорошую погоду, планировать пешие прогулки на лоне природы на выходных, записаться в волейбольный клуб, заняться винд-серфингом, чаще гулять с детьми.

Сила привычки

Наши привычки влияют в среднем на 40% принимаемых нами рутинных решений. Если у вас высвободились 10-15 минут свободного времени, что вы сделаете, полежите на диване перед телевизором, просматривая последние новости или выполните несколько подходов к отжиманиям, упражнениям на пресс и упражнению "лодочка" для мышц спины? Все эти упражнения также выполняются в положении лежа.

Вы скажете "Я слишком устаю. У меня мало энергии." Но парадокс заключается в том, что после упражнений Ваш тонус повысится и энергии будет больше, а не меньше.

man_pushup.jpgОт чего зависит наш выбор в данной конкретной ситуации? - От наших привычек. Как правило, мы даже не отдаем себе отчет о возможности выбор в момент принятия решения. Наш палец "автоматически" тянется к кнопке лифта в то время, как мы вроде бы приняли после решение подниматься в офис только на лифте. Придя домой после работы мы на автопилоте плюхаемся в диван и, нащупав пульт, привычно переключаем каналы в поисках интересной передачи вместо того, чтобы переодеться и совершить вечернюю пробежку в парке, которая зарядит нас энергией и бодростью гораздо больше телевизионной передачи.

Линия фронта совсем близко

Вот тут и кроется наш выбор между болезнью и здоровьем в долгосрочной перспективе. Мы сами делаем этот неосознанный выбор между внезапной кончиной в сравнительно молодом возрасте и долголетием и делаем кажды день нашей жизни. Все, что надо сделать, чтобы быть здоровым - это начать менять свои каждодневные привычки, совершать маленькие победы над собой: выбирать лестницу вместо лифта, упражнения вместо дивана и телевизора.

Здесь, как говорится, никогда не поздно начать. Ни в 25 лет, ни в 45, ни в 60. В любом возрасте умеренные физические нагрузки будут полезны и принесут положительный результат.

В противном случае придется озаботиться вопросом медицинского обслуживания. Причем отечественное здравоохранение разочаровывает своим низким качеством и эффективностью все большее количество россиян. Многие наши соотечественники опасаются, что некомпетентные или халатные врачи нанесут им больше вреда, чем пользы в ходе лечения сложных заболеваний или операций и все чаще выбирают зарубежную медицину. Например, Германию, Израиль или Швейцарию. А вот жители Дальнего Востока привыкли обращаются за помощью в клиники Кореи, так в Южной Корее очень хорошие специалисты и оборудование, а также тщательно отлаженная система медицинского обслуживания, которая практически исключает возможность врачебной ошибки или халатности. Лечение в Корее получило и продолжает получать очень много хороших отзывов от пациентов из самых разных регионов России: от Москвы до Сахалина.

Но будем надеяться, что нам не потребуется ни заграничная, ни отечественная медицинская помощь, так как мы начнем заботиться о своем здоровье заблаговременно и каждый день!


Возврат к списку

АКЦИЯ

Звуковая зубная щетка Премиум-класса от мастеров...
16000 руб
14990 руб
 

ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ

Самый лучший портативный ирригатор по оценкам...
5890 руб
5190 руб
Ультразвуковая зубная щетка Megasonex...
9500 руб
8350 руб
 

НОВИНКИ

Новинка от мастеров Philips -  щётка с...
12990 руб
Портативный ирригатор полости рта.О
7700 руб