НОВОСТИ

ПУНКТЫ ВЫДАЧИ В МОСКВЕ
>>Подробнее

ПУНКТЫ ВЫДАЧИ В СПБ
>>Подробнее

ИРРИГАТОР ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ!
>>Подробнее

 





Советы по уходу за зубами от специалиста

Пользовательскому соглашению.



icon_64x64.pngНаша группа ВКонтакте


Как похудеть и не набрать вес снова?

girl with apple - medium.jpgИзбыточный вес – это бич современного общества.

Почти каждый второй человек находится в перманентной войне с лишними килограммами и не всегда выходит из нее победителем. Точнее сказать, чаще всего проигрывает эту борьбу. Килограммы никуда не уходят.

Статистика нам подсказывает, что только 50 человек из тысячи могут сбросить вес. И только одному из пятидесяти удается удержать полученный результат длительное время. Остальные не только постепенно возвращаются к первоначальным цифрам на весах, но и со временем увеличивают показатели.

Но если принять насколько простых правил в образе жизни, то со временем можно побороть избыточные килограммы и привести свое тело к здоровому и красивому состоянию.

Нельзя резко сбрасывать килограммы. Во время жестких диет наш организм погружается в состояние дефицита энергии, и как только диета заканчивается, он начинает быстрыми темпами накапливать жир, чтобы в следующий раз черпать из него необходимое количество энергии.

Кроме этого в случае жестких ограничительных диет в организме с помощью специальных гормонов включается выработанный тысячелетиями эволюции механизм, который замедляет метаболизм в клетках, заставляя организм как можно тщательнее "пережевывать" пищу и экономнее расходовать энергию. В следствии этого, мы можем есть гораздо меньше, но худеть при этом не будем или будем совсем незначительно. И как только период "голодания" закончится, организм тут же бросится накапливать запасы с еще большим усердием, чтобы лучше подготовиться к следующему периоду "голодовки". Поэтому все, кто пытался питаться по каким-либо диетам, вес сбрасывали, но потом также быстро его набирали, причем с избытком.

Альтернатива жестким диетам - дробное питание

Дробное, раздельное питание часто и небольшими порциями – вот достойная и результативная альтернатива любым диетам.

Замена напитков.
Любителям чая и кофе следует перейти на зеленый чай. Он способствует сжиганию калорий. Параллельно с этим вещества, входящие в состав зеленого чая, занимаются профилактикой онкозаболеваний.

Нужно пить больше воды.

Для человека, который решил похудеть, минимальное количество ежедневно выпиваемой воды должно быть 1,5 литра.
При похудении требуется вывести из организма избыточную жидкость, которую удерживают соли. Частое употребление воды приводит к их выводу и, соответственно, к уменьшению ненужной жидкости и сжиганию килограммов.

Физическая нагрузка.
Умеренные физические нагрузки должны входить в комплекс мер по снижению веса. Они не только ускорят обменные процессы в организме, но и подтянут обвисшую кожу.


Возврат к списку

АКЦИЯ

Ультразвуковая зубная щетка Megasonex...
Доп насадки (2 шт)
11000 руб
10800 руб
 

ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ

В новой упаковке! Применяя Nite White 22% вы...
7500 руб
5990 руб
Профессиональная домашняя дневная система...
7500 руб
5990 руб
 

НОВИНКИ

Стационарный ирригатор Panasonic EW1611W – это...
Скидка 5% !
11990 руб
Ультрафиолетовый бактерицидный облучатель...
19000 руб
13990 руб